二日酔いはなぜ起きる？
二日酔いが起こる原因としては、アルコールの摂取により体内の血管が拡張されて炎症を起こることなどが挙げられます。
言葉にすると少し怖いように思われますが、体調不良以外見た目からでは分かりづらい問題でもあるため、繰り返し二日酔いになってしまう人も少なくありません。
また二日酔いの原因にはメタノールが元となる場合もあります。
メタノールを摂取すると水分が身体から失われ、脱水症状となり二日酔いを引き起こします。
そのほかにも肝臓がアルコール分析を優先させている場合には、体内に糖分が不足してしまい二日酔いとなるケースもあります。
健康診断などで肝臓に負担がかかっていると判断されたときには、なるべくアルコールの量を控えるようにしましょう。
アスパラガスを摂取
おつまみメニューの中でもアスパラガスを摂取すると、次の日の二日酔いに有効的であるという話があります
これはアスパラガスに含まれる栄養素であるアミノ酸の働きが大きく関係しています。
アミノ酸を摂取すると体内の代謝を促す効果を期待することができます。
これによりアルコールに酔って動きが弱まった肝細胞に対して、元の状態へと戻るように働きをかけます。
おつまみや二日酔い後のランチには、意識してアスパラガスを摂るようにすると効果的だと言えるでしょう。
そのまま食べる以外にも、体内に吸収しやすい揚げ物や塩ゆでなどもおすすめです。
オリーブオイルを摂取
意外な事にオリーブオイルを摂取を二日酔いを防ぐ効果が期待できると言われています。
これは脂肪を直接体内に入れる事でバリアを作れるためだと言われています。
飲み会の前に、大さじ1杯のオリーブオイルを飲んでおくと、普段よりも体の調子が保てて効果的だと言えるでしょう。
オリーブオイルを体内に取り込むと油が腸を保護する形になり、アルコールの体内吸収を防いでくれる効果が得られます。
日本ではあまり知られていませんが、ヨーロッパなどでは非常にメジャーとも言える二日酔い予防法となっています。
アーモンドを摂取
アーモンドをお酒といっしょに摂取すると、二日酔いを防ぐ機能を期待できます。
これはアーモンドに含まれるビタミンが、胃をアルコールから守ってくれる作用を持つためです。
またアーモンドの特徴でもあるビタミンEには肌を整える効果があるので、二日酔いの翌日の肌荒れに効果的だと言えるでしょう。
そのためアーモンドをおやつに取り入れると、より継続して効果が得られます。
そのほかにもアーモンドだけでなく、ナッツ類に関しても同じ成分が含まれているためおすすめだと言えます。
普段何気なく食べている食べ物には、二日酔いを体からなくす効果が期待できるものが多数存在しています。